mięsnie bez wysiłku

Wrzucałem to juz niedawno, special 4 U daje to jeszcze raz : Uda : 1.Przysiad ze sztanga - Stań na wyprostowanych nogach, stopy rozstaw na szerokość bioder. Trzymaj sztangę (lub hantle) na barkach, dłonie rozstaw bardziej niż na szerokość ramion. Ugnij kolana, tak jakbyś chciała usiąść na piętach. Zatrzymaj ruch, gdy uda będą równoległe do [...]

Wszelkiego rodzaju naderwania i zerwania przyczepu mięśnia są poważnymi kontuzjami, często wymagającymi zabiegów chirurgicznych i/lub długiej rehabilitacji. Niestety zakładając, że nie została ona wprowadzona, ciężko może być, doprowadzić mięsień do pełnej sprawności. Bez wątpienia istotnym elementem powrotu do sprawności będzie udanie się do [...]

Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

ja słyszałem ze mięśnie bez wysiłku nie urosną..więc nie wierze w to!

Przeczytaj sobie te posty: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58315 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34989 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55666 Tu masz opis od kagos kto tego uzywal: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47893 Ja osobiscie nie uzywalem tego cuda, ale mam dystans do wszystkiego typu "miesnie bez wysilku". [...]

Wiadomo,że więcej.Najbardziej zdziwiło mnie,że mięśnie bez wysiłku mogą spalac tłuscz i to nieważne czy znikomą ilośc czy taką samą jak przy treningu pod spalanie,po prostu zadziwiło mnie to.Co do mojego pytania to przypomniałem sobie,że jest jakoś tak czy inaczej(chyba),że przez pierwsze jakieś kilkadziesiąt minut spala się właśnie tłuszcz a [...]

mowisz o jakis kulturystach ,ktorych nie znam,takich nigdy nie spotkalem.... pomijam oczywiscie poczatkujacych zapalencow,jak potrenuja kilka lat samo im to przejdzie... same zawody, sposob oceny,sposob pozowania-moze jest to dla niektorych dziwne ale jak masz swietna sylwetke-to dlaczego nie stanac do rywalizacji? wyjscie na scene wcale nie jest [...]

Siemka, jak w temacie, miałem przerwę wakacyjną od siłowni, wstępnie w chacie leży kreatyna i amino, poczekać do otwarcia do października? Przyzwyczaić mięśnie na nowo do wysiłku, czy bez problemowo zacząć to robić z w/w suplementami? Pozdro ;)

Witam mam pytanie mialem 2 miesiace ciezkiego treningu teraz go zakonczylem i chce rozpoczac nowy, wiec chce zrobic tydzin przerwy calkowicie bez silki to wskazane tzn wiem ze wskazane ale oplaca sie wogole to robic ?? zeby miesnie minimalnie sie odzwyczaily od wysilku ??

Witam, Chcialbym zaczac jakis trening aby sie troche wyrobic... Tzn. wyrobic wieksze miesnie... Ale nie mam pojecia od czego zaczac i w tym musiscie mi pomoc... Niestety nie mam zadnych hantli itp. Posiadam tylko drazek do podciagania... Prosze o szybka i konkretna pomoc... PS: ostatnio zauwazylem ze spadl moj poziom sily... kiedys robilem 55 [...]

Witam, nurtuje mnie temat czy przy wadze 120+ jest możliwość budowania siły np. pod trójbój siłowy bez szczególnego trzymania diety, wydaje mi się że na początku przy dużym wysiłku metabolizm przyśpieszy się i trochę tłuszczu zejdzie, a głównie trzymać białko w ryzach żeby mięśnie miały s czego czerpać budulec . Jeżeli źle kombinuje to proszę mnie [...]

Cześć, co myślicie o massterplanie CT Fletchera? Czy uważacie, że on naprawdę nie liczy powtórzeń w seriach i robi po 100 powtórzeń na serie czy wciska kit pod publiczke? Co myślicie o treningu bez określonej liczby powtórzeń tylko ćwiczeniu na maxa? Czy przy takim dużym wysiłku nie zaczną spalać się mięśnie? Tutaj macie jego filmiki: [...]

Siema! Mam pytanie co do skuteczności proponowanego prze ze mnie treningu ( patrz niżej). Zamierzam ćwiczyć co 2 dzień po szkole, bez żadnego sprzętu przez około, miesiąc, żeby przyzwyczaić mięśnie do regularnego wysiłku a potem ułożyć jakiś złożony plan lub wziąć ten z podwieszonych. A teraz pytanie : czy wystarczy zwykły trening złożony z [...]

Witam, mam pytanie dotyczące suplementacji, co polecacie na regenerację mięśni przy dużym wysiłku cardio, gram w piłkę codziennie* 7 dni tygodniu, beż żadnej przerwy, odżywiam się dobrze, nie mam problemów z kondycją czy wagą, po prostu potrzebuję czegoś co uzupełni mi jedzenie i w miarę odżywi mięśnie żeby były w pełni gotowe na następny dzień. [...]

Witam. Zastanawiam sie nad kupnem animal paka 44, ćwiczę około 1 roku wcześniej 2 lata zapasów,więc moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku. mam 17 lat. Od razu mówię że nie czytam za dużo teorii, poprostu cwiczylem amatorsko bez zadnych cykli, diet itp. Pytanie brzmi : Czy opłaca mi sie zainwestowac w to, i czy będzie to dla mnie bezpieczne [...]

Cześć. Nie wiedziałem, który dział na forum wybrać, aby zadać Wam to pytanie. Od 3 dni jestem bardzo chory, mam po 38-39 gorączki, biorę antybiotyk, mam biegunkę, ledwo żyję, nie mam siły na trening, jem może z 1000-1500kcal, kiedy moje zapotrzebowanie to 3200kcal - po prostu zero apetytu. Zastanawia mnie jedno... wchodząc na wagę widzę, że waga [...]

Witam. Jestem w trakcie robienia treningu siłowego bez sprzętu według olivera Lafay'a. Przy robieniu dipsów(pompek na poręczach) w pewnym momencie coś mi się stało z szyją. Nie jestem w stanie sprecyzować czy są to mięśnie szyjne czy kręgi. Jest to na tyle silny ból że sprawia mi trudność oddychanie i momentalnie robi mi się ciemno przed oczami. [...]

Witam. Mam 178 cm wzrostu i 60kg wagi, jestem bardzo szczuply. Jednak teraz zaczalem grac ok. 3x w tygodniu w tenisa ziemnego + weekend siatka i to dosc dlugo (3-4h na jednym treningu) gdzie jest bardzo duzy wysilek. Jednak zaznaczam, ze nie cwicze na silowni ani w domu etc. Chodzi mi o jakis suplement, preparat na zwiekszenie miesni/masy (wiadomo [...]

Witam, mam pewne pytanie. Otóż za nie długo będziemy z wf zaliczać podnoszenia na klatę na ławce płasko (25x - ocena 5) chciałbym tyle podnieść i tu pytanie jak odpowiednio mam się przygotować do tego? Aktualnie jestem na cyklu kreatyną (tydzień) i cisne obwodowke 3 razy w tygodniu. Dzisiaj próbowałem podnosić to 10 razy spokojnie dam rady bez [...]

Naukowcy przekonują że nie ma sensu zmuszać się do forsownych treningów gdy ciało najwyraźniej nie ma na nie ochoty. dwi grupy studentów ćwiczyły w siłowni z taką samą częstotliwością.Członkowie pierwszej grupy samodzielnie wybierali,na jakie ćwiczenia się decydują-lżejsze lub intensywne. Studenci z drugiej grupy zawsze trenowali intensywnie.Po 12 [...]